All vår träning börjar med en screening. Inte för att det ser bra ut – utan för att vi inte kan bygga rätt program utan att först förstå din kropp, ditt nuläge och dina mål. Vi gissar inte. Vi tar reda på fakta.
Det du inte vet kan du inte förändra.
“För vem? För vad? Och varför? Vi är alla olika och behöver därför individuellt utformade program.”
All vår träning börjar med en screening – en systematisk analys av ditt nuläge och din förmåga. Vi mäter din styrka och rörelseförmåga i kroppens olika rörelseplan och använder resultaten som grund för ditt individuella program.
Det spelar ingen roll om du är nybörjare, rehabiliterar en skada eller tävlar på elitnivå – processen är densamma. Vi gissar inte. Vi tar reda på fakta och bygger därifrån.
Boka hälsovägledning →Från screening till individuellt program.
Oavsett vart du är i din träningsresa – börjar vi alltid med att förstå ditt nuläge. Därifrån bygger vi något som faktiskt fungerar för dig.
En systematisk kartläggning av din styrka, rörelseförmåga och kroppssammansättning. Grunden för allt vi gör – oavsett mål eller nivå.
Baserat på screeningen designas ett program för just dig – med tydlig plan, alla övningar med video och instruktion direkt i din mobil via vår app.
Löpande 1-till-1 med din personliga tränare. Vi justerar, motiverar och ser till att du rör dig framåt – fysiskt och mentalt.
För dig som tävlar eller satsar på en specifik idrott. Vi bygger fysik för din kravprofil – rörelse, styrka, uthållighet och återhämtning.
Rehabilitering efter skada eller preventiv träning för att undvika den. Vi arbetar med hela kroppen – inte bara det som gör ont.
Jonas har arbetat med professionella golfspelare i över 15 år. Vi vet vad kroppen behöver för att slå längre, röra sig bättre och hålla längre.
En process byggd på fakta – inte gissningar.
Vi följer en vetenskapligt förankrad process för att ta dig från nuläge till önskat läge – säkert och hållbart.
Vi börjar med att förstå dig – dina mål, din historia, din vardag och din idrott. 25 minuter som ger oss grunden.
Vi mäter din styrka, rörelseförmåga och kroppssammansättning. Resultaten analyseras och ligger till grund för ditt program.
Vi designar ett program baserat på fakta – inte mallar. Du får det digitalt med alla övningar, video och instruktion i vår app.
Din personliga tränare följer dig, justerar löpande och ser till att du når dina mål – utan att skada dig på vägen.
Från elitidrott till aktiv vardag.
Vi arbetar med människor på alla nivåer – det som förenar dem är att de vill nå sin fulla potential utifrån sina egna förutsättningar.
Det spelar ingen roll var du börjar.
Vår process fungerar oavsett nivå – för att vi alltid börjar med att förstå just dig.
Du tävlar på hög nivå och vill optimera din fysik, minska skaderiski och prestera bättre under längre tid.
Du tränar regelböundet men vill komma till nästa nivå – röra dig bättre, prestera mer och återhämta dig snabbare.
Du har en skada eller smärta som begränsar dig. Vi hjälper dig tillbaka – med rätt process, i rätt takt.
MuscleLab – elitidrottens testverktyg.
Vi har ett fullutrustat MuscleLab genom Ergotest – samma system som används av professionella idrottsförbund och sportforskare världen över. Det mäter muskelkraft, hastighet och effekt med precision som vanlig gymtestning aldrig kan ge.
Med MuscleLab kan vi göra grenspecifika fystester och få objektiva data om din explosivitet, styrka och rörelsekvalitet – och sedan använda den datan för att bygga ett program som verkligen träffar rätt.
För elitidrottaren ger det en konkurrensmässig fördel. För motionären ger det en tydlig bild av var man är och vad som behöver utvecklas.
När ditt program är klart får du det digitalt via vår app. Tydlig träningsplan, alla övningar med rörelsevideo och instruktion – så att du alltid vet exakt vad du ska göra och hur.
Din träningsplan alltid tillgänglig i mobilen
Exakt teknik och utförande – inga gissningar
Programmet justeras när du utvecklas
Redo att ta reda på vad din kropp faktiskt kan?
Börja med en hälsovägledning – 25 minuter där vi går igenom din situation och vad nästa steg är.