Din kropp är inte trasig. Den kompenserar för något ingen letat efter.
Vi gissar inte oss fram. Vi mäter, hittar grundorsaken och bygger om din kropp i rätt ordning — samma metod jag använt med allt från människor som provat allt till spelare på högsta nivå.
Du har gjort allt rätt. Ändå håller kroppen inte.
Den släpper en period, sedan är den där igen. Du har slutat räkna behandlingarna som hjälpte för stunden.
Klockan säger att du sovit, men kroppen kommer aldrig ner i riktig återhämtning. Energin har runnit ut gradvis under år.
Vården hittar inget fel, råden är generella. Men du vet att något inte stämmer, och ingen har sett helheten.
Tekniken sitter, men kroppen släpper inte in rörelsen — eller så hugger det till mitt i svingen. Du tränar mot en vägg du inte ser.
Det beror inte på att du gör fel. Det beror på att ingen sett helheten — kropp, rörelse och biokemi som ett system — och byggt om den i rätt ordning.
De flesta behandlar där det gör ont. Jag börjar med varför det gör ont.
Smärta eller trötthet är sällan ett isolerat problem på den plats där du känner det. Det är oftast ett uttryck för hur hela ditt system fungerar — hur kroppen rör sig och belastas, men lika ofta vad som händer på insidan: din sömn, ditt stresspåslag, din återhämtning och din biokemi. Kroppen är ett sammanlänkat system, och delarna går inte att förstå var för sig.
Därför börjar jag aldrig med att gissa. Jag mäter. Genom en grundlig screening kartlägger jag var rörelsen brister och var belastningen tar fel väg — och genom funktionsmedicinen vad som driver tröttheten, inflammationen eller obalansen under ytan. Det är först när jag ser den fysiska och den biokemiska bilden tillsammans som jag vet vad vi faktiskt ska åtgärda.
Sedan bygger vi om i rätt ordning — enligt en princip jag själv undervisar andra terapeuter och tränare i. Du kan inte bygga styrka på instabilitet, eller kraft på en kropp som inte rör sig fritt — och ingen kropp presterar på en biokemi som ligger nere. Det är därför min metod följer en bestämd trappa, med helheten i botten.
Fyra steg. I rätt ordning. Inga genvägar.
Allt börjar här. Rörlighet handlar om att ha tillräcklig förmåga att ta sig in i och ur de positioner din idrott och vardag faktiskt kräver. Balans handlar om både muskelbalans och kroppens kontroll — statiskt och i rörelse. Utan den grunden finns inget stabilt att bygga vidare på.
När rörligheten finns lär vi kroppen att kontrollera den. Vi börjar med den isolerade stabiliteten — den inre kontrollen kring bäcken och ländrygg, din core — och bygger vidare mot integrerad stabilitet i hela kroppen, under rörelse och belastning. Det är fundamentet som skyddar dig och gör kraften användbar.
Först nu bygger vi styrka — på en kropp som rör sig fritt och håller positionen. Styrka är grundförmågan som all explosivitet vilar på: utan den finns ingen power att uttrycka. Vi bygger styrka som tål livet, idrotten och åren, utan att skapa nya kompensationer.
Toppen av trappan. Power är styrka uttryckt snabbt — förmågan att flytta dig själv eller ett föremål så fort som möjligt. Det är det som ger snabbhet, explosivitet och kraft när det gäller, i idrotten och i livet. Byggd på en grund som faktiskt bär den.
Sömn, näring, stress och återhämtning avgör om kroppen kan tillgodogöra sig arbetet vi gör. Ligger grunden nere bär inga steg — därför löper den funktionsmedicinska vårdplanen genom allt, från dag ett. Det är helheten som gör skillnaden.
Vi gissar inte. Vi mäter.
Innan vi rör en enda övning skaffar vi oss en objektiv bild av hur just din kropp fungerar. Det är skillnaden mellan att chansa och att veta — och grunden för allt vi sedan bygger.
Jag kartlägger hur du är byggd och hur du faktiskt rör dig: hållning, struktur, rörlighet och de mönster och kompensationer som uppstår när du belastar kroppen. Jag letar efter varför besväret uppstått — inte bara var det gör ont. Och eftersom kroppen är en helhet väger jag in det som sker på insidan: sömn, stress, näring och återhämtning.
När du sedan är redo, och rörelsegrunden sitter, mäter jag din styrke- och kraftutveckling med Muscle Lab-systemet — i rörelser som har hög överföring till det du faktiskt vill kunna, i din idrott eller din vardag. Då blir framstegen inte en känsla, utan något vi ser svart på vitt.
- Hållning, bäckenposition & viktfördelning
- Ryggradens kurvor & rörlighet
- Rörelseomfång i höft, bål & axlar
- Led- & muskelfunktion i hela kroppen
- Rörelsemönster & kompensationer under belastning
- Isolerad & integrerad stabilitet
- Asymmetrier sida mot sida
- Funktionsmedicinsk helhet: sömn, stress & näring
- Styrka & kraft i funktionella rörelser Muscle Lab
Jonas Jonasson
"Jag arbetar bara med personer jag vet att jag kan hjälpa — och då går jag hela vägen."
Jonas har arbetat som tränare och kliniker sedan 2006 — 20 år med allt från proffsgolfare på Europa- och PGA-touren till elitidrottare och människor som sökt svar i vården utan att få dem.
Hans unika kombination av golfteknik, biomekanik, funktionsmedicin och osteopatisk manuell terapi finns sällan under samma tak. Det är därför han ser sambanden andra missar — och hittar grundorsaken bakom hur du rör dig och mår. Sedan 2011 utbildar han dessutom andra yrkesverksamma för bland annat STAC Academy, CHEK Institute och PGA Sweden.
När kroppen är yrket finns inga genvägar.
Proffs och elitidrottare har anlitat mig i 20 år. Samma metod, samma trappa — oavsett om du spelar för att vinna majors eller för att kunna fortsätta spela hela livet.
20 års klinisk erfarenhet · PhD funktionsmedicin · CHEK Master Practitioner · OMT-terapeut · PGA Teaching Professional · TPI Fitness L3 · STAC Elittränare
Inga generiska råd. Bara det din kropp behöver.
Fullständig fysisk screening, rörelseanalys och omfattande hälsoformulär — vi kartlägger hur du faktiskt fungerar.
En individuell plan som täcker kost, näringsoptimering, sömn, stress och återhämtning.
Byggt enligt trappan, utifrån din screening och dina mål — uppdaterat löpande. Aldrig en mall.
Personlig tid med specialisten som ser hela bilden — kropp, rörelse och hälsa i ett.
Vi mäter dina framsteg objektivt mot baslinjen och justerar kursen. Ingenting lämnas åt slumpen.
Tillgång till Jonas via telefon, e-post och sms mellan passen.
Full Potential Program
Ett medlemskap, tre nivåer — beroende på var du står. Vi hittar rätt startpunkt tillsammans.
För dig som vill förstå varför kroppen sviktar och börja bygga om den från grunden.
1–2 pass i veckan
Tid nog att lösa grundorsaken och befästa förändringen — bestående resultat, inte tillfällig lättnad.
1–2 pass i veckan
Ett helt år av utveckling och prestation — på banan och i livet, året runt.
1–2 pass i veckan
Funktionsmedicinsk vårdplan ingår i alla nivåer. Avancerad funktionsmedicinsk analys finns som tillval. Upplägg och investering går vi igenom personligen.
Varför Full Potential är något annat.
En PT tränar dig, en fysioterapeut behandlar ett symtom. Jag gör något annat: jag mäter hela kroppen objektivt, hittar grundorsaken bakom besväret och bygger om dig i rätt ordning — rörlighet, stabilitet, styrka, kraft. Och jag väger in helheten: sömn, stress, näring och återhämtning. Det är kombinationen av golfteknik, biomekanik, funktionsmedicin och manuell terapi under samma tak som gör skillnaden.
För att träna på en kropp vi inte mätt är att gissa. Screeningen visar exakt var problemet sitter och varför. Utan den riskerar vi att bygga styrka på en svaghet — vilket förr eller senare skapar nya besvär. Vi mäter först, sen bygger vi rätt.
Veckovis är grunden — det är där verklig förändring sker. De flesta tränar 1 eller 2 pass i veckan med mig, beroende på behov, mål och tid. Vi hittar rätt nivå tillsammans i uppstartssamtalet. Mellan passen följer du ditt personliga program.
Nej. Golf är min spjutspets, men metoden fungerar för alla som vill röra sig bättre och smärtfritt. Många av mina klienter söker sig till mig just för att de provat mycket annat utan att någon hittat orsaken.
Vi börjar alltid med ett förutsättningslöst samtal. Du berättar var du står, jag säger ärligt om och hur jag kan hjälpa dig. Passar vi för varandra bokar vi ett uppstartsmöte och din screening. Ansök om en plats så hör vi av oss.
Din kropp vet redan vad som är fel. Nu tar vi reda på varför.
Jag arbetar bara med personer jag vet att jag kan hjälpa. Därför börjar vi alltid med ett förutsättningslöst samtal — du berättar var du står, jag säger ärligt om och hur jag kan hjälpa dig.
Ansök om en plats →